刷双击快手100(微博买热搜)

3月20日消息，话题“专家称打工人睡觉15分钟足够”上了微博热搜榜第一名。

午睡微博买热搜，作为日常工作间隙的休整，现在被广泛接纳为“gaphour”。

专家建议，打工人睡觉时可在脖子放置抱枕，使用U型枕支撑脊椎；至于时长，15至20分钟的短暂休憩已足够。

但是，一些网友对此持不同见解，觉得“15分钟太紧，还没起身就该醒了”。

有研究表明，睡觉是日常休整身体的重要途径，每日睡觉30分钟可使人体内激素分泌愈发平衡，心血管系统癌症发病率可降低30%。

不过，需注意的是，睡觉坐姿也很重要；似乎在办公桌上趴着睡懒觉很便捷，但这些常见的坐姿可能造成眼珠受压、头部供血不足、睡眠质量下滑等问题。

相比之下，理想的午休方法是躺卧入眠；假如没有床可用，可以考虑订购一张椅子；这些坐姿除了防止了对眼珠的压迫，能够减少椎骨和脊柱的压力，呼吸也更顺畅。

在午睡时，将椅子打开使用微博买热搜，不用时将其收起，这样也不会占用太多空间。假如没有椅子，也可以订购一个颈枕，在靠墙等支撑物上休憩片刻。